Zdravlje i Ishrana

Top 10 smrtonosnih navika: Ovim uništavamo bubrege

Top 10 smrtonosnih navika: Ovim uništavamo bubrege!

Bubrezi su jedanod najvažnijih organa u tijelu i mnogo su važniji nego što ljudi vjeruju. Oni igraju vitalnu ulogu: filtriraju krv, uklanjaju toksine, apsorbuju minerale, proizvode mokraću, proizvode hormone i neutralizuju kiseline.

Ovim smrtonosnim navikama uništavamo bubrege:

Ne pijemo dovoljno vode
Filtriranje krvi i eliminacija toksina su važne funkcije bubrega. Ako ste hronično dehidrirani, otpadne i toksične materije mogu da se nakupljati i oštetiti bubrege.

Previše soli u ishrani
So dovodi do povećanja krvnog pritiska, što stvara veliki stres za bubrege. Opšta pravila kažu ne više od 5 grama soli dnevno.

Često odlažete odlazak u toalet
To što redovno ne praznite bešiku stvara veliki pritisak na bubrege, i na kraju dovodi do zastajanja, urinarne inkontinencije, bubrežnih kamenaca i bolesti bubrega.

Previše šećera
Višak šećera može igrati ogromnu ulogu u zdravlju bubrega. Ljudi koji konzuiraju dva ili više slatka pića dnevno, imaju proteine u mokraći, što je prvi znak lošeg rada bubrega.

Manjak vitamina i minerala
To dovodi do bubrežnog kamenca.

Previše životinjskih proteina
Ako jedete velike količine mesa, posebno crvenog, povečava se opterećenje bubrega što dovodi do prekomjernog rada, oštećenja i disfunkcije bubrega. Umjesto mesa, jedite povrće koje sadrži proteine.

Upotreba alkohola
Alkohol je toksin, koji uništava bubrege.

Kofein
Kao i so, kofein povećava krvni pritisak i opterećuje bubrege, povećava rizik od oštećenja.

Zloupotreba lijekova protiv bolesti
Uzimanje analgetika često predstavlja stres za bubrege. Umjesto da popijete lijek, probajte da ublažite bol biljnim čajem, esencijalnim uljima ili začinima.

Manjak sna
San daje tijelu vrijeme da se izliječi, uključujući i oštećenje bubrega.

Izvor: stil

Leave a Reply

Ova web stranica koristi Akismet za zaštitu protiv spama. Saznajte kako se obrađuju podaci komentara.