Zdravlje i Ishrana

Koje namirnice trebaš jesti u martu

Ovo je mjesec u kojem možemo pronaći mnoge zdrave namirnice na tržnicama i u trgovinama

Proljeće, osim što donosi predivno buđenje prirode i tople zrake sunca, te nagoviješta dolazak toplijih dana, sa sobom često donese i mnoge prehlade i poznati proljetni umor, zbog čega oslabljen organizam treba posebne tretmane da ojača i zaboravi na hladnu zimu i prijeteće prehlade.

Srećom, mart je mjesec u kojem možemo pronaći mnoge zdrave namirnice na tržnicama i u trgovinama koje će ojačati tvoj organizam i natjerati te na češće prakticiranje zdrave prehrane.https://googleads.g.doubleclick.net/pagead/ads?client=ca-pub-6817029787826015&output=html&h=430&slotname=7742802301&adk=3884423661&adf=1913461552&pi=t.ma~as.7742802301&w=412&lmt=1616184284&rafmt=11&psa=0&format=412×430&url=https%3A%2F%2Fakos.ba%2Fkoje-namirnice-trebas-jesti-u-martu%2F&flash=0&fwr=1&wgl=1&dt=1616194610218&bpp=18&bdt=2059&idt=19&shv=r20210316&cbv=r20190131&ptt=9&saldr=aa&abxe=1&prev_fmts=0x0&nras=1&correlator=2185782918234&frm=20&pv=1&ga_vid=971806169.1616194610&ga_sid=1616194610&ga_hid=2007088447&ga_fc=0&rplot=4&u_tz=60&u_his=1&u_java=0&u_h=915&u_w=412&u_ah=915&u_aw=412&u_cd=24&u_nplug=0&u_nmime=0&adx=0&ady=1186&biw=412&bih=783&scr_x=0&scr_y=0&eid=44731610%2C44739524%2C31060005%2C31060474%2C44739387%2C21066973&oid=3&pvsid=3474623370502315&pem=72&ref=http%3A%2F%2Fm.facebook.com%2F&rx=0&eae=0&fc=1920&brdim=0%2C0%2C0%2C0%2C412%2C0%2C412%2C783%2C412%2C783&vis=1&rsz=%7C%7CoEebr%7C&abl=CS&pfx=0&cms=2&fu=8320&bc=31&ifi=2&uci=a!2&btvi=1&fsb=1&xpc=OPpUvv2FXw&p=https%3A//akos.ba&dtd=56

KARFIOL

Iako je dostupna cijele godine i mnogi ju izbjegavaju jer nema baš vizualno zanimljiv izgled, niti okus, ona je zapravo pravo čudo za zdravlje jer sadrži mnogo proteina i dijetalnih vlakana, a prepuna je i vitamina. Vrlo je jednostavna za pripremu, a možeš isprobati razna jela sa karfiolom, od musake do pohovanog karfiola ili ga jednostavno skuhati uz rižu.

BIJELI LUK

Za njega se kaže da je pravo prirodno čudo i pomaže kod mnogih bolesti i prehlada koje te mogu zadesiti u proljeće. Sadrži antioksidanske, pomaže kod pojave herpesa, a čak ima uticaj i na rast kose.

RUKOLA
Rukola je bogata vitaminima i ima jako malo kalorija. U slučaju da si ovog proljeća odlučila prijeći na što zdraviju prehranu, ovo je namirnica koju nikako ne bi smjela izbjegavati. Vrlo je prilagodljiva okusom uz sva ostala jela, a možeš je  iskoristiti i za pripremu variva, zdravih smoothieja, pa čak i kao salatu s tjesteninom. Prepuna je antioksidansa, vitamina i minerala.

ROTKVICE

Ova slatka crvena okruglicaodlično je proljetno jelo jer će ti omogućiti potpunu obnovu i jačanje imuniteta i zaštititi te od svih eventualnih proljetnih prehlada. Uz nju, vrlo lako ćeš se riješiti bakterija, a snažan je izvor antioksidansa, vitamina C i željeza. Uz nju ćeš se riješiti dosadnog i opasnog zatvora, poboljšati svoju probavu i riješiti se iscrpljujućeg kašlja i problema s dišnim putevima.

ŠPINAT

Špinat, glavno Popajevo oružje, može biti i tvoje oružje protiv mnogih problema sa zdravljem. Naime, špinat je prepun folne kiseline koja je potrebna organizmu za apsorpciju hranjivih tvari, a utiče na mnoge procese u tijelu. Tako uz špinat možeš računati na poboljšanje pamćenja, jačanje imuniteta, poboljšanje rada bubrega, dobru terapiju na kosu, kožu i nokte i zdravlje svojih kostiju.

ANANAS

Ova slasna tropska namirnica za vrijeme proljetne obnove organizma donijet će dašak toplih krajeva u tvoju svakodnevnicu, a uz njega ćeš uživati u tretmanu vitamina B i C i u spravljanju ukusnih proljetnih slastica i sokova.

akos.ba

Leave a Reply

Ova web stranica koristi Akismet za zaštitu protiv spama. Saznajte kako se obrađuju podaci komentara.