Zdravlje i Ishrana

UPOZORENJE TURSKOG KARDIOLOGA: ”S ovim opterećujete srce tokom posta u Ramazanu”

Kardiolog glasovite istanbulske privatne klinike Acibadem Dr. Fatih Duhan Bayraktar navodi osam uobičajenih grešaka koje mogu opteretiti srce, posebno starijim, postačima tokom ramazana:

1. greška je umjesto vodom žeđ gasiti slatkim, slanim ili gaziranim napitcima.
2. greška je jesti mnogo slatka, hljeba i tijesta.
3. greška je što stariji hronični bolesnici poste bez prethodnog savjetovanja sa svojim ljekarom.
4. greška je obilno iftariti da bi se kasnije izbjegao sehur.
5. greška je puno jesti za sehur.
6. greška je iftariti jelima koja naglo dižu nivo šećera u krvi, kao i iftariti nabrzinu.
7. greška je odmah nakon iftara piti kahvu i pušiti cigarete što predstavlja veliko opterećenje za srce.
8. greška je baviti se sportom nakon iftara. U zadnje vrijeme neki postači prakticiraju teške vježbe u teretanama nakon iftara što predstavlja veliku opasnost po zdravlje srca.

Preporod.com

__________________

Izbjegavati u ishrani tokom Ramazana:

1. Gazirana pića i šećerna limunada za Iftar i Sehur
Zašto: Ovi napici sadrže dosta šećera i hemijskih aditiva
Rješenje: Ako morate piti, onda možda samo jednom nedjeljno

2. Visoka količina vode u vrijeme Iftara
Zašto: punjenje stomaka tečnošću teže pada na stomak nego obrok
Rješenje: Uzmite nekoliko gutljaja na Iftar i punu čašu svako pola sata

3. Brzo žvaćete i gutate hranu
Rješenje: Sporo žvakanje može povećati varenje i spriječiti povećanje tjelesne težine

4. Desert odmah poslije Iftara
Zašto: To vas čini pospanim i umornim
Rješenje: Napravite pauzu između iftara i deserta najmanje 90. minuta da biste ostali budni za Jaciju i Teraviju

5. Visoka natrijum hrana
Zašto: Natrijum povećava žeđ tokom dana, što otežava post
Rješenje: Umjesto toga, jedite hranu od kalijuma, jer se vezuje za tečnost i potiskuje žeđ

Najbolji izvori kalija u Sehursko vrijeme:
Banana u vrijeme Sehura može da kontroliše vašu žeđ tokom dana.
Mlijeko
Hurme
Avokado
Breskve
Pistacije neslane
Tikva
Kruške
Crna čokolada

Loš izbor za Sehur:
Mesna jela
Kebap
Pizza
Općenito Fast-Food
cheese
Izuzetno masna i slana hrana

Dobar izbor za Sehur:
Krompir
Riža
Hurme
Pšenični hljeb
Banane

Svjetlo Dunjaluk

Islam

Ako je šejtan tokom ramazana okovan, zašto ljudi i dalje čine grijehe?

Džinni šejtani su okovani, a ljudi šejtani nisu okovani. Loš utjecaj je i dalje loš utjecaj: Ako imate pokvarene prijatelje i oni žele da rade loše stvari, a vi se družite sa njima, onda nije bitno je li ramazan ili nije, vi ćete i dalje raditi te stvari.

To je vaš nefs unutar vas samih postoji sklonost ka činjenju loših stvari. 11 mjeseci vas šejtan vodi kroz taj program, pa 30 dana bez šejtanskog djelovanja ne znači da ćete, prekonoći, postati melek. I dalje se od vas traži mnogo discipline kako biste se udaljili od lošeg ponašanja i gubljenja volje. Neki od vas dobro ne podnoste glad i žeđ, pa ako niste ”debeli” onda ste mrzovoljni i ljuti i imate više ispada. Ovo su stvari na koje trebate obratiti pažnju i ne možemo šejtana okriviti za sve što radimo.

Nouman AK

Svjetlo Dunjaluk

Islam

Koje je najbolje djelo koje možete učiniti za vaše mrtve u Ramazanu

Moje rahmetli majke se više sjećam u ramazanu nego u bilo kojem drugom mjesecu. Zaista, ovaj mjesec nije milost samo za žive, već i za mrtve jer se u ovom mjesecu učini najviše djela u njihovo ime (a od čega oni imaju korist). Molim Allaha da im se smiluje i sastavi nas zajedno u Džennetu-l-Firdevsu s našim voljenim Muhammedom, sallallahu alejhi ve sellem.” S ovih nekoliko rečenica, poznati islamski predavač Omar Suleiman je našu pažnju skrenuo na jedno od najboljih djela koje živi mogu učiniti za mrtve u toku ramazana:…

davanje sadake u njihovo ime. Islamska ulema smatra da će osoba koja je preselila na ahiret imati veliku korist od obične sadake (pomoć nemoćnim i iznemoglim, hranjenje siromaha, potpomaganje hajirli projekata, stipendiranje učenika i jetima). Rahmetlija će korist imati i od trajne sadake (vakufa), odnosno ako se u njeno ime nešto uvakufi, bilo da je ona to oporučila ili neko drugi to učini od njene imovine nakon njene smrti. To može biti gradnja džamije, puta, bolnice, česme ili bilo šta što koristi ljudima, i sve dok traje taj hajrat, rahmetliji će nagrada teći i od toga će imati koristi.

Od Aiše, r.a., se prenosi da je neki čovjek došao Vjerovjesniku, sallallahu alejhi ve sellem, i rekao: “Allahov Poslaniče, moja je majka iznenada umrla, a da je išta progovorila, smatram da bi dala sadaku. Da li će ona imati nagradu ako ja za nju udijelim sadaku?” Poslanik, sallallahu alejhi ve sellem, reče: “Da.” (Buharija i Muslim)

Ebu Hurejre, r.a., prenosi da je neki čovjek došao Allahovom Poslaniku. sallallahu alejhi ve sellem, pa mu reče: “Otac mi je umro, i ostavio je imetka iza sebe, a nije ostavljao oporuke ” hoće li mu biti od koristi ako udijelim sadake za njega?” Poslanik, sallallahu alejhi ve sellem., reče: “Da”. (Muslim)

Pritom ne zaboravimo dovu i traženje oprosta za merhume, jer Poslanik, sallallahu alejhi ve sellem, kaže: “Kada čovjek umre, prestaju mu teći sevapi za djela izuzev u tri slučaja: trajne sadake, korisnog znanja ili dobrog djeteta koje mu uči dovu!“(Muslim)

Nedim Botić, prof. / Akos.ba

Islam

Pročitajte ovu priču kako se dova postača ne odbija

Prve generacije muslimana su dosta pažnje posvećivali dovi u ramazanu, insistirajući na njoj tokom cijelog mjeseca: na sedždama, nakon namaza, pred iftar, za vrijeme iftara, tokom sehura… i govorili bi: „Tako mi Allaha ne bi nastupio idući ramazan, a da Allah ne bi ispunio naše želje.“

Tako mi Gospodara Kabe govorili su istinu, a to najbolje ilustriraju riječi Poslanika, s.a.v.s.: „Dova trojice se ne odbija: dova roditelja za svoje dijete, dova postača i dova putnika.“

Molite Allaha i biće vam udovoljeno, On će vam dati ono što tražite od Njega, ako od Gospodara budete nešto tražili, Njegovom dozvolom neće nastupiti idući ramazan, a da vam On neće dati ono što tražite.

Pročitajte ovu istinitu priču žene koja je živjela u pokrajini Nedžd (na sjeveru Saudijske Arabije). Ona bi svaku veče pred iftar okupila svoju djecu pa bi govorila: „Gospodaru moj, podari mi kuću kao kod vladara ispred koje teče rijeka!“, a njena djeca bi ponavljala za njom: „Gospodaru, podari nam kuću kao kod vladara ispred koje teče rijeka.“

Njen suprug se smijao njenom postupku i govorio joj je: „Uredu što tražiš kuću kao kod vladara ali ‘ispred koje teče rijeka’ – kako je to moguće kada živimo u pustinjskoj zemlji?“

Ona bi mu odgovarala riječima Uzvišenog: „’Gospodar vaš je rekao: ‘Molite Me, Ja ću vam se odazvati!’“ (Gafir, 60.)

Ja ću moliti Allaha ono što želim, a On će mi to podariti, jer je On Gospodar Plemeniti.

Dovila je i dovila cijelog mjeseca, a i djeca zajedno s njom, uvjereni da će im Allah, s.v.t., udovoljiti.

Kad je ramazan završio dođe joj muž i reče, podrugljivo se smijući: „Gdje je kuća? I gdje je rijeka?“

Ona odgovori: „Gospodar će mi dati i neće me iznevjeriti.“

Samo što je ispostila šest dana mjeseca ševala desilo se nešto čudno: Dok je muž izlazio iz džamije nakon ikindije, zaustavi ga neki nepoznat čovjek, bješe to jedan jako bogat čovjek iz Rijada. Poselami ga i reče mu: „Imam jednu kuću, polovica pripada mome ocu a pola je moje, meni i mojoj porodici ne treba, Allah nam je dao dovoljno iz svog obilja, pa sam odlučio da je poklonim prvom čovjeku kojeg sretnem, stoga ti je dajem bez ikakve naknade, a ako već želiš da platiš onda plati onoliko koliko možeš.“

Žena dalje priča: „Bilo nas je stid da je uzmemo bez da išta platimo pa smo sabrali nešto malo novaca, oko 7 hiljada rijala i dali tom čovjeku.

Zaista ko vjeruje Allahu i ko je uvjeren da će mu On odgovoriti, naći će ono što traži.

Nakon ramazana smo posjedovali kuću u elitnom kvartu u Rijadu. A onda mi je jedna stvar zapela za oko: Molili smo Allaha da nam dadne kuću, a ispred nje da teče rijeka, i evo dobili smo kuću ali gdje je rijeka?

Postavila sam tada pitanje jednom šejhu: „Zar Uzvišeni Allah nije rekao: ‘Molite Me, Ja ću vam se odazvati!’ „

Šejh mi odgovori: „Jeste.“

A onda ga upitah: „Molila sam Allaha cijeli mjesec ramazan da mi podari kuću ispred koje teče rijeka, i evo Allah mi je podario kuću, ali gdje je rijeka?“

Šejh se začudi njenoj dovi, ali i njenom uvjerenju da će joj Allah dati to što je tražila, pa je upita: „A šta se sad nalazi ispred vaše kuće?“

„Džamija“ – odgovorih mu.

Šejh se na to nasmija i reče: „Pa to ti je rijeka. Poslanik, s.a.v.s., je rekao: “Šta mislite kada bi rijeka proticala ispred vrata kuće jednog od vas i on se kupao u njoj pet puta na dan, da li bi na njemu ostalo išta od prljavštine?” Prisutni su odgovorili: “Od njegove prljavštine ne bi ostalo ništa.” Na to je Allahov Poslanik, sallallahu ‘alejhi ve sellem, dodao: “Primjer toga je pet dnevnih namaza. Allah njima briše grijehe.” (Buharija, 528; Muslim, 667.)

Allah, s.v.t., je bio u stanju i da joj u sred pustinje podari rijeku, ali joj je zamijenio najboljom rijekom na dunjaluku – namazom – to je slatkovodna rijeka za svakog vjernika, u kojoj se odmara od dunjalučkih problema.

Molite Plemenitog i budite ustrajni cijelog mjeseca, i, Njegovom dozvolom, neće nastupiti slijedeći ramazan, ako nas Allah poživi, a da nam Allah ne ispuni naše želje.

Izvor: sedty.com

Islam

Mome narodu u mjesecu Ramazanu je dato pet stvari koje nisu date nijednom drugom narodu prije njih:

Došao nam je plemeniti mjesec u kojem Allah, subhanehu ve te’ala, uvećava nagradu i obilno daruje. Vrata dobra, svakom onome ko želi dobro, u ovom mjesecu se otvaraju. Mjesec Ramazan je mjesec dobrih i berićetnih djela, mjesec pomaganja i darivanja. „Ramazan je mjesec u kojem je objavljen Kur’an koji je uputstvo-putokaz ljudima i jasan dokaz pravog puta i razlikovanja dobra od zla.“ (Prijevod značenja El-Bekara, 185.)

Ramazan je mjesec ispunjen milošću, oprostom i oslobađanjem od vatre. Njegova prva trećina je milost. Druga trećina je oprost, dok je treća, zadnja trećina oslobađanje od vatre. Predanja koja govore o vrijednosti mjeseca Ramazana brojna su i poznata.

Tako u dva Sahiha, kod imama Buharije i Muslima, rahmetullahi ‘alejhima, od Ebu Hurejre, radijallahu ‘anh, se prenosi da je Vjerovjesnik, sallallahu ‘alejhi ve sellem, je rekao: „Kada dođe mjesec Ramazan otvore se džennetska vrata, džehennemska zatvore i šejtani se vezuju u lance.“ Džennetska vrata se otvaraju u ovome mjesecu zbog mnoštva dobrih djela koja se u njemu čine, podstičući i na taj način vjernike da još više čine dobra djela.https://googleads.g.doubleclick.net/pagead/ads?us_privacy=1—&client=ca-pub-7970370088310702&output=html&h=343&adk=922618359&adf=250947099&pi=t.aa~a.3018220732~i.10~rp.4&w=412&lmt=1618350534&num_ads=1&rafmt=1&armr=3&sem=mc&pwprc=6532775362&tp=site_kit&psa=1&ad_type=text_image&format=412×343&url=https%3A%2F%2Fsvjetlo-dunjaluka.com%2Fmome-narodu-u-mjesecu-ramazanu-je-dato-pet-stvari-koje-nisu-date-nijednom-narodu-prije-njih%2F&flash=0&fwr=1&pra=3&rh=305&rw=366&rpe=1&resp_fmts=3&sfro=1&wgl=1&fa=27&adsid=ChEI8ILVgwYQgsj-ysyC6vjoARI5AH0NTrfYCre5V2Ya-Wl713FW5aIlQDMwhRdmBI9bA0bOAD1Wp0v5XpFxQ7-5vSBQY2AkgdE44ew4&uach=WyJBbmRyb2lkIiwiMTAiLCIiLCJTTS1BNTE1RiIsIjg5LjAuNDM4OS4xMDUiLFtdXQ..&tt_state=W3siaXNzdWVyT3JpZ2luIjoiaHR0cHM6Ly9hZHNlcnZpY2UuZ29vZ2xlLmNvbSIsInN0YXRlIjo1fSx7Imlzc3Vlck9yaWdpbiI6Imh0dHBzOi8vYXR0ZXN0YXRpb24uYW5kcm9pZC5jb20iLCJzdGF0ZSI6N31d&dt=1618351994204&bpp=10&bdt=2067&idt=-M&shv=r20210412&cbv=r20190131&ptt=9&saldr=aa&abxe=1&cookie=ID%3D662548207006eecd-2283a0c396b900ee%3AT%3D1611090321%3ART%3D1611090321%3AS%3DALNI_MaevxhCM7nfWRj1lWqaUyU7YL8sPw&prev_fmts=0x0%2C412x343%2C412x343%2C412x343%2C412x343%2C412x343&nras=3&correlator=4818197752551&frm=20&pv=1&ga_vid=1935922419.1611090240&ga_sid=1618351993&ga_hid=1684374936&ga_fc=0&u_tz=120&u_his=50&u_java=0&u_h=915&u_w=412&u_ah=915&u_aw=412&u_cd=24&u_nplug=0&u_nmime=0&adx=0&ady=2332&biw=412&bih=775&scr_x=0&scr_y=611&eid=31060004%2C44740079%2C21067496&oid=3&psts=AGkb-H94vTyooniK05emUG7P21LgiF8QQbZuPkEKBwH7AlMKYqgPG-kA4bYYwDusgrxV1vN6lLYaJw_GYo_s%2CAGkb-H-GeUAXfXvD-csHmP6ggLpk7MmVwv0pKrQYXf-VjX1pEiw9qI5cVhhs0NG1QUdKdLYOAL4F9iZS4Rj7&pvsid=4277182821871169&pem=73&ref=https%3A%2F%2Fsvjetlo-dunjaluka.com%2F&eae=0&fc=1408&brdim=0%2C0%2C0%2C0%2C412%2C0%2C412%2C831%2C412%2C831&vis=1&rsz=%7C%7Cs%7C&abl=NS&fu=128&bc=31&ifi=7&uci=a!7&btvi=4&fsb=1&xpc=gCxxStXX4S&p=https%3A//svjetlo-dunjaluka.com&dtd=264

Džehennemska vrata se zatvaraju zbog malog broja grijeha: vjernici u mjesecu Ramazanu mnogo više se bore sa svojom dušom i svojim strastima, pa manje i čine grijehe. Šejtani se vezuju u lance pa se ne puštaju ka onima prema kojima se inače puštaju i koje napadaju izvan mjeseca Ramazana. Imam Ahmed, rahmetullahi ‘alejh, bilježi od Ebu Hurejre, radijallahu ‘anh, da je Allahov Poslanik, sallallahu ‘alejhi ve sellem, rekao: „Mome narodu u mjesecu Ramazanu je dato pet stvari koje nisu date nijednom drugom narodu prije njih:

● zadah iz usta postača Allahu, subhanehu ve te’ala, je ljepši od mirisa miska;
● meleki traže oprosta za postače sve dok se ne iftare;
● Allah, subhanehu ve te’ala, svaki dan uljepšava Svoj Džennet i govori: ‘Nadati se da moji dobri robovi odbace od sebe nedaće i tegobe pa se usmjere prema tebi’;
● u njemu se vežu neposlušni šejtani, pa se ne puštaju ka onima koje inače napadaju u drugim mjesecima
● i u zadnjoj noći opraštaju im se grijesi.“

Rečeno je: „Allahov Poslaniče, je li ona (ta zadnja noć) lejletul-kadr?“ Odgovorio je: „Ne, već radnik dobiva svoju nagradu onda kada završi svoj posao.“
Dragi brate i sestro, ovih pet stvari Allah, subhanehu ve te’ala, sačuvao je samo za vas! Dao ih je samo vama pored svih drugih naroda! Obdario vas je njima kako bi upotpunio svoju blagodat prema vama, a koliko li vam je samo Allah, subhanehu ve te’ala, podario Svojih blagodati?! Za vas je Uzvišeni rekao: „Vi ste najbolji narod koji se ikada pojavio, tražite da se dobra djela čine, od loših odvraćate i u Allaha vjerujete!“ (Prijevod značenja Alu Imran, 110.)

nur-islam.com