Zdravlje i Ishrana

Kako voda prije spavanja djeluje na vaš organizam?

Znamo svi da je voda važna, ali malo ko zna da je važno u koje doba dana ili noći se pije voda.

Oko 90% srčanih udara događa se rano ujutro a to se može smanjiti ako popijemo jednu do dvije čaše vode prije odlaska na spavanje.

Ispijanje vode u pravo vrijeme povećava njezinu učinkovitost na ljudsko tijelo:

1 čaša vode nakon buđenja – pomaže aktivirati unutarnje organe

1 čaša vode 30 minuta prije obroka – pomaže probavu

1 čaša vode prije kupanja – pomaže sniziti krvni tlak

1 čaša vode prije odlaska u krevet – izbjegava moždani ili srčani udar

Akos.ba

Zdravlje i Ishrana

Da li znate zašto trebate piti rasol tj. sok od kiselog kupusa?

Ovo do sada niste znali o rasolu:

Rasol je sok od kiselog kupusa. Sezona kiselog kupusa pa tako i rasola je zimi. On sadrži fitonutrijente koji štite tijelo od slobodnih radikala, uzročnika oštećenja na membranama naših stanica.

Također, rasol sadrži enzime koji sudjeluju u detoksifikaciji tijela. Pijenje rasola može smanjiti vjerojatnost pojavljivanja raka na plućima, u želucu, crijevu i prostati. On sadrži glutamin, aminokiselinu koja obnavlja crijeva i želudac, čisti krv i popravlja vid, čak može izliječiti i nagluhost.

Rasol sadrži obilje vitamina i minerala koji se nalaze u kupusu, zbog čega se radi jačanja tijela preporučuje puna čaša ujutru i još jedna u popodnevnim satima. Rasol sadrži ogromne količine vitamina C, inače najboljeg saveznika protiv prehlade. Bogat je i vitaminom E, idealnim antioksidansom, vitaminom K, važnim za koagulaciju, kao i vitaminima B kompleksa.

U njemu se nalazi vitamin U, jedan od najrijeđih vitamina koji pomaže liječenju čira na želucu i dvanaestopalačnom crijevu. Od minerala u rasolu su zastupljeni kalijum, kalcijum, fosfor, sumpor koji mu daje antiseptična svojstva. Osim ovih, u zavidnim količinama prisutni su i gvožđe, bakar, cink i magnezijum.

Rasol možete piti sam, a možete ga upotrijebiti i za razne juhe i kuhana jela. Može biti odlična pratnja raznim mesnim jelima, ili najjednostavnije poslužen – kao salata, s malo bundevinog ulja i svježe mljevenog papra.

Izvor: Akos.ba – Priredio: Nedim Botić

Zdravlje i Ishrana

Čuda Allahovog stvaranja: Zašto su paprike multivitaminska bomba?

Najbolja i najzdravija za jelo su svježa i kisela, a ljekovitim se smatra njen mesnati, plodni dio. U narodnoj medicini se paprika koristi: antidepresiv, antireumatik, afrodizijak, antiseptik, aromatik, diuretik. Zbog velikih količina vitamina C preporučuje se kao dodatak prehrani za jačanje imunološkog sustava.
Porijeklo paprike
Paprika potječe iz Južne Amerike. Španjolci su je donijeli u Europu u 15. stoljeću, odakle se proširila sve do Turske, a danas se najviše uzgaja u Mađarskoj. Prvi zapis o paprici datiraju iz 1593. godine, a govore o paprici kao začinu siromašnih ljudi. Današnji naziv paprika potječe od naziva “paprika” kojim su se služili Turci i Bugari. Mađari su kao najveći proizvođači paprike dali pecat toj biljci i njenom imenu.

Multivitaminska bomba
Od vitamina paprika sadrži najviše vitamina C. Dokazano je da u paprici ima čak 4 – 5 puta više vitamina C nego u limunu i naranči. Količina vitamina C iznosi oko 100 – 250 mg /100 grama svježe tvari ploda, a ovisi o starosti paprike.
Energetska vrijednost svježe crvene paprike iznosi samo 26 kcal na 100 g, a njezina najvažnija karakteristika je bogatstvo vitaminima i mineralnim tvarima. Paprika je jedan od najboljih izvora vitamina C, a sadrži čak 4 puta više ovoga vitamina nego naranča. Ujedno je dobar izvor vitamina B1, B2 i B6 te vitamina E i prehrambenih vlakana. Vitamin A prisutan ja u obliku provitamina – beta-karotena koji se u tijelu po potrebi pretvara u vitamin A. Od minerala paprika je najbogatija kalijem, fosforom i željezom.
Antiupalno dejstvo
Boja paprike svjedoči o bogatstvu biljnih pigmenata, a bogata je i prehrambenim vlaknima. Nedavno brazilsko istraživanje provedeno na Univerzitetu u Sao Paolu ukazalo je i na protuupalna svojstva crvene paprike. Brazilcima je crvena paprika posebno interesantna jer je to najčešće konzumirana biljna vrsta u toj zemlji, a fitokemikalije koje sadrži – kapsaicinoidi – prema njihovim spoznajama sprječavaju upalne procese u organizmu. Naučnici su ovaj povoljan učinak pripisali svojstvu kapsaicinoida da inhibiraju stvaranje proupalnih citokina, molekula odgovornih za nastanak upale. Budući da je danas dobro dokumentirano kako upala leži u pozadini brojnih bolesti, od ateroskleroze do malignih bolesti, ovo je istraživanje dragocjeno mnogima.
Zdravstvena svojstva paprike
Crvena paprika koncentriran je izvor karotenoida koji su odgovorni za žarku boju, ali i snažno antioksidativno djelovanje. Dokazano je da likopen i beta-kriptoksantin iz paprika povoljno djeluju na zdravlje srca i pluća, dok su lutein i zeaksantin važni za zdrave oči.
Kapsaicin je spoj iz paprika koji posebno privlači pažnju naučnika. U najvećoj koncentraciji nalazi se u ljutim papričicama, a izvjesne količine ovoga spoja kao i njegove analoge sadrže i neke vrste slatkih paprika. Kapsaicin ima ljekovito djelovanje jer djeluje antiseptički, a u probavnom sustavu sprječava razvoj bakterija truljenja i poboljšava probavu hrane draženjem sluzokože crijeva. Paradoksalno, pokazalo se da štiti od gastritisa i ulkusne bolesti. Naime, kapsaicin ne stimulira već inhibira lučenje kiseline i pogoduje stvaranju lužnatog medija, mukoznih sekreta i potiče dotok krvi u mukozno tkivo što pomaže u prevenciji i cijeljenju ulkusa. I epidemiološke studije su ukazale na zaštitni učinak kapsaicina – čir na želucu je tri puta učestaliji u Kineza u usporedbi s Malajcima i Indijcima koji imaju čestu naviku konzumacije chillija.
Ima i protuupalno djelovanje te se posebna pažnja polaže u djelovanje kapsaicina na olakšavanje boli izazvane artritisom. Štoviše, provode se brojna istraživanja koja nastoje rasvijetliti vezu konzumacije ljute hrane s aktivacijom tjelesnih mehanizama za bol. Također, neka preliminarna istraživanja pokazala su da kapsaicin utječe na smanjenje masnog tkiva. Dok čekamo konkretne rezultate istraživanja, nije naodmet povremeno dodati malo ljutih feferona u juhe, variva, na pizzu ili ih poslužiti uz mesne specijalitete te jela s roštilja.

Za Akos.ba priredio: Nedim Botić

Zdravlje i Ishrana

Liječenje herpesa na usni prirodnim putem

Želite li čim prije zaustaviti herpes i ublažiti simptome isprobajte ovaj prirodni lijek za herpes na usni.
Herpes na usni obično nastupa dva do tri dana nakon pojave prvih simptoma. Simptomi koji prethode herpesu su lokalizirani svrbež, bol i neugodno peckanje. Vrlo brzo nakon pojave simptoma koža na tom mjestu nabubri, pocrveni i postaje bolna. Na uzdignuću se javljaju sitni mjehurići ispunjeni svijetlom gotovo bezbojnom tekućinom.
Herpes se najčešće javlja sa vanjske strane usta ili usana, te negdje u tom području pored. Mjehurići s vremenom pucaju, što dovodi do stvaranja žutih krasti i ranica koje obično zacijele u roku od 7 do 10 dana. Napomena: Tekst se odnosi na Herpes HSV1 virus

Prirodni lijek za herpes na usni

Herpes u većini slučajeva prolazi sam od sebe i ne zahtjeva posebno liječenje. Ipak, kod vrlo čestih recidiva provodi se terapija antivirusnim lijekovima koji se mogu uzeti na recept. U takvim slučajevima, liječenje se treba provesti odmah nakon izbijanja simptoma herpesa, pa je dobro u kućnim zalihama imati lijek za herpes koje vam je prije propisao liječnik.
Prirodni lijek za herpes: čaj od kadulje, čaj od ružmarina, korijena čička ili livadske djeteline. Pored čajeva, u liječenju herpesa veoma je bitno da osoba izbjegava stres, da miruje i konzumira laganiju hranu. Na mjestu izbijanja herpesa možete držati kocku leda, to bi trebalo ublažiti samu pojavu herpesa.
Češnjak protiv herpesa – Na mjestu izbijanja herpesa držite češanj češnjaka. Naravno, češnjak treba da bude svjež. Jedan češanj češnjaka držite na mjestu nekih pet minuta, te ga zamijenite svježim.
Jabučni ocat je snažno antibakterijsko i antivirusno sredstvo koje učinkovito uništava mikroorganizme. Stoga se može koristiti za liječenje različitih infekcija kože, uključujući herpes. Razrijedite jabučni ocat s vodom i pomoću vate nanesite na usne.
Pasta za zube protiv herpesa – Kod prvih znakova nastanka herpesa može pomoći i pasta za zube. Namažite u tankom sloju zahvaćeno područje i pustite da se posuši.
Propolis ima antibakterijska i antivirusna svojstva. Učinkovito uklanja bol i osjećaj pecanja te svrbeža. Namažite nekoliko puta dnevno područje herpesa.
Za herpes na usni pomaže ulje od peperminta, ulje čajevca, ulje od origana i eukaliptusovo ulje. Ova ulja imaju snažna antivirusna svojstva i lako smiruju nadraženost.
Primjenom nekoliko kapi ulja na ulkuse možete smanjiti oticanje i ubrzati zarastanje rane uništavanjem virusa. Nanesite ih nekoliko puta dnevno za brže rezultate.

Soda bikarbona protiv herpesa

Soda bikarbona ublažava bolove i ubrzat će zacjeljivanje herpesa. Namočite pamučnu vaticu u vodu, na nju stavite sodu bikarbonu i smjesu utrljajte na herpes.

Narodnilijek.com

Zdravlje i Ishrana

Kako otopiti kamen u bubregu? Riješite se muka za veoma kratko vrijeme

Ako imate problema sa bubrežnim kamencem ili sa pijeskom u bubrezima sigurno prvo što se zapitate je kako otopiti kamen u bubregu. Uz ovaj prirodni lijek za bubrege možete se riješiti muka i to za veoma kratko vrijeme.
Bubrežni kamenac nastaje kada u mokraći ima previše mineralnih soli. Bubrežni kamenac je gotovo tri puta učestaliji kod muškaraca nego kod žena.
Mogućnost nastajanja bubrežnih kamenaca je manja ako dnevno ispijate više tekućine na bazi vode kako biste razrijedili mokraću.

Kako otopiti kamen u bubregu

Prvo i osnovno u borbi protiv kamenca u bubregu jeste kvalitetna prehrana. Osoba koja ima kamen u bubregu treba da u što manjoj mjeri konzumira sol i meso. Ako se i jede meso, tada se savjetuje da ono bude kvalitetno, a ne jesti konzerve ili neke druge prerađevine od mesa.
Da bi očuvali vaše bubrege zdravima i bez kamenca potrudite se koristiti u što većoj mjeri ulje od maslina i laneno ulje. Pored maslinovog i ulja od lana zdravo je konzumirati barem po jednu kašiku dnevno i ribljeg ulja.
Voće i povrće su dobri suborci u borbi protiv kamenca, a najprije bi mogli izdvojiti kelj, lubenicu, dinju, grožđe, jagode, borovnicu, zeleni paradajz i slično. Pored nabrojanih sastojaka zdravo je konzumirati i integralni pirinač, plodove mora, soju i općenito namirnice bogate magnezijem.
Kamen u bubregu liječimo i čajem. Dobar je čaj od kukuruzne svile ili biljke troskot. Pored toga, dobro je i zdravo konzumirati čaj od kantariona, koprive, bosiljka, peršina, kima, te žalfije. Svi ovi čajevi čiste bubrege od kamenca.
Čaj od kukuruzne svile smanjuje sve grčeve bubrega a ukoliko ga koristite duže vrijeme rastvara kamen u bubregu i izbacuje pijesak iz bubrega. Jedna kašičica dobro osušene kukuruzne svile prelije se šoljom vrele (nikako ključale) vode, ostavi se nekoliko minuta i procijedi.
Uzima se po supena kašika toplog i nezaslađenog čaja na svaka dva do tri sata. Ako vam se ukus ne dopada dozvoljeno je popraviti ga limunom.
Ukoliko su vaše tegobe izražene, čaj možete piti i u većim količinama, potrebno vam je 25 grama kukuruzne svile i litar vode za pripremu čaja, koji potom možete piti kad ožednite, umjesto vode.
>>Otopite kamen u bubregu sa prirodnim čajevima

Crna rotkva za kamen u bubregu

Crna rotkva je jako efikasan lijek protiv bubrežnog kamenca. Da bi koristili crnu rotkvu, najbolje je piti sok iscijeđen iz ovog korijena. Sok crne rotkve može otopiti kamence, te spriječiti njihovo nastajanje.
Pripremite sok crne rotkve – Uzmite crnu rotkvu, i dobro je operite. Nemojte guliti koru jer se u njoj nalazi najveća koncentracija tvari koje otapaju kamence. Rotkvu sitno naribate, pa sakupite sok koji se cijedi iz mesa biljke. Sok se obvezno pije nakon jela jer je jako žestok i jak. Nikako nije dobro za želudac da se sok pije prije jela.
>>Otapanje kamena u bubregu
Sok crne rotkve pijte u dozama od 2,5 decilitra tokom dana. Rasporedite kako vam odgovara, ali bi najbolje bilo da pijete jedan dio ujutro, a drugi na večer poslije jela. Uvijek koristite svježu rotkvu, i svaki put procijedite svježi sok. Popijte ga naiskap pošto je dosta jak. Ako baš morate, da bi ublažili neugodan okus u ustima, odmah nakon što popijete sok možete uzeti žličicu meda.
Limun i maslinovo ulje za kamen u bubregu
Sve što treba da uradite jeste da pomiješate 0,25 ml svježe cijeđenog limunovog soka sa istom količinom maslinovog ulja i popijete pa zalijete sa popriličnom količinom vode.
Ovu mješavinu pijte 2-3 puta tokom dana sve dok kamenac ne izađe iz bubrega.

Narodnilijek.com